MANFAAT BUAH

Halo selamat berjumpa kembali , kali ini saya akan mengupas sedikit dari manfaat sehat dari  beberapa buah diantaranya tomat, pepaya, pisang, mangga , strobery , apel, jeruk dan masih banyak lagi , karena buah adalah salah satu jenis makanan yang mengandung gizi, vitamin, mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Nah mari kita bahas satu persatu manfaat dari buah :

1 Buah TOMAT

-Pada buah tomat mengandung vitamin A, B1 dan C . 

-Buah tomat dapat membantu membersihkan hati dan darah kita .

Tomat juga dapat membantu menghilangkan beragam penyakit yang menggangu kesehatan tubuh kita seperti :

* Gusi berdarah

* Rabun senja/ kotok ayam

* Penggumpalan darah

* Usus buntu

* Kanker prostat dan kanker payudara

2 Buah PEPAYA

-Buah pepaya megandung vitamin C dan Provitamin A

-Pepaya membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan sehingga BAB lancar

-Pepaya juga bisa menghilangkan alergi

-Menyembuhkan luka dan menghilangkan infeksi

3 Buah PISANG

-Pisang mengandung Vitamin A,B1, B2 dan C

-Pisang dapat mengurangi asam lambung jadi baik untuk orang yang mempunyai penyakit maag

-Pisang juga dapat membantu  untuk menjaga keseimbangan air didalam tubuh

-Pisang dapat juga menurunkan kadar kolesterol

4 Buah MANGGA

- Buah mangga mengandung vitamin A, E dan C

- Mangga dapat digunakan untuk menurunkan demam

- Mangga juga bisa mengurangi BB yang tidak enak ( Perhatian yang punya masalah BB rajin-rajinlah makan buah mangga)

5. Buah STROBERY

-Buah strobery mengandung vitamin A, B , B! dan C

-Strobery mengandung zat radikal bebas seingga dapat menangkal radikal bebas

-Sebagai anti kanker , juga disa sebagai anti virus

-mengobati gangguan pada kandung kemih

6 Buah APEL

-Buah Apel mengandung vitamin A, B dan C

-mengurangi nafu makan sehingga baik untuk diet

-Apel juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah

7 Buah JERUK

-Buah jeruk mengandung vitamin A,B1, B2 dan C

-Jeruk juga mengandung anti kanker bagi tubuh

-Jeruk juga bisa meyembuhkan sariawan

-Pada buah jeruk dapat digunakan untuk menurunkan resiko kardiovaskuler kanker dan katarak

8. Buah PEAR

-Pear mengandung vitamin provitamin A dan C

-Pear juga bisa mengencerkan dan menghilangkan dahak saat batuk berdahak

-Manfaat pear juga bisa menurunkan demam 

dan juga sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh.

Demikian uraian beberapa mengenai manfaat buah, semoga bermanfaat .
Salam sehat selalu.

Getuk Keju

Selamat berjumpa kembali, g terasa sudah lama kita g bersua.
kali ini akan saya bagikan tentang sebuah resep yang mungkin bagi bunda sudah kadaluwarsa  alias sudah pada bisa.

Untuk anak kita yang masih usia balita kesulitan dalam makan sering kita hadapi, maka dibutuhkan sebuah menu yang kreatif, menarik tapi tidak meninggalkan nilai gizi untuk buah hati kita.
berikut ini adalah menu yang sederhana namun penuh gizi.
Bunda pasti tahu tentang singkong meski terlihat ndeso kalo orang bilang tapi kita bisa memadukan dengan keju agar rasanya lebih menarik dan pasti tambah bergizi. Saya beri judul Getuk Keju

Bahan- bahan yang dibutuhkan adalah :

1 Kg singkong dikupas dan dicuci hingga bersih

100 Grm Margarine

150 grm Gula halus (atau kalo tidak suka terlalu manis bisa dikurangi takarannya)

100 Grm Keju parut

Kismis atau buah kering sebagai topingnya

Cara membuat :

1. Pertama tama kukus singkong yang sudah dikupas dan sudah dibersihkan tadi lalu kita haluskan
2. Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan margarin dan keju parut serta gula halus
3. Lalu masukkan campuran adonan singkong tadi diwadah rata lalu ratakan, kemudian potong- potong sesuai selera atau kalo bunda punya cetakan kue kering yang bentuknya lucu bisa juga dipakai kemudian taburi  dengan buah kering sebagai pemanis.

Selamat mencoba saya yakin si kecil pasti suka.

Salam hangat selalu